Kontrolsüz bir dürtüye dönüşebilir! Aşırı yeme bozukluk mu? Bağımlılık mı?
Yemek yemek, yaşamımızı sürdürebilmemiz için bir gereklilik olsa da bazen kontrol edilemeyen bir dürtüye dönüşebilir. Peki, aşırı yeme alışkanlığı hangi noktada bir rahatsızlık olarak değerlendirilmelidir? Prof. Dr. Işıl Göğcegöz aşırı yeme konusunun psikolojik etkilerini değerlendirdi.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu açıkladı: Uykunun güzellik sırrı
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu açıkladı: Uykunun güzellik sırrı
Araştırma: İçtiğiniz kahve türü kalp krizi riskinizi artırabilir
Araştırma: İçtiğiniz kahve türü kalp krizi riskinizi artırabilir
Tatlı düşkünlüğü ile depresyon arasındaki bağlantı ortaya çıktı
Birleşik Krallık’ta yapılan büyük çaplı bir araştırma, aşırı şeker tüketiminin sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda ruh sağlığını da olumsuz etkileyebileceğini ortaya koydu. 180 bin kişinin verilerinin incelendiği çalışmada, şekerli gıdalarla beslenenlerin depresyon riskinin yüzde 31 daha yüksek olduğu tespit edildi.
Uzmanı sağlıklı kilo almanın sırrını açıkladı: Zeytinyağı ve avokado!
Sağlıklı kilo almanın yollarını anlatan Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Sağlıklı kilo alımı, kalori miktarını artırmanın ötesinde bir anlayış gerektirir. Kalorinin kaynağı, sağlığınızı korumanız açısından büyük önem taşır. Fast-food gibi işlenmiş gıdalar yerine, doğal ve besleyici gıdaları tercih etmek bu sürecin temel taşıdır. Örneğin, tam tahıllar, sağlıklı yağlar (örneğin zeytinyağı ve avokado), kaliteli protein kaynakları (et, tavuk, balık, yumurta) ve taze sebzeler, sağlıklı kilo alımı için ideal seçimlerdir” dedi.